వేసవి కాలం ప్రారంభమవుతున్న నేపథ్యంలో ప్రజలు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అందుకే రోజుకు ఎక్కువగా నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బయట ఎక్కువసేపు పనిచేసే వారు, విద్యార్థులు, వృద్ధులు తప్పకుండా నీరు, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు వంటి ద్రవాలు తీసుకోవాలి. వేడి ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో బయట తిరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. తలనొప్పి, అలసట, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచించారు.
పండ్లు, కూరగాయలు, ద్రవాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. వేసవిలో ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే నీరు ఎక్కువగా తాగడం చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు తెలిపారు
About the Author
